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预报名开启后,365bet官网网址是什么_365bet官网365bet官网_365bet注册送人你的心里是冲劲满满还是突然没底了?

  摘要:365bet官网网址是什么_365bet官网365bet官网_365bet注册送预报名第三天,有些小伙伴表示报名顺利,确定了目标学校之后心里的一块石头也落下了。但更大一部分表示心里没底,感觉学得不好,越来越焦虑,希望帮帮出一篇缓解焦虑的文章……

  学习的高压,外加365bet官网网址是什么_365bet官网365bet官网_365bet注册送时间越来越紧,有压力是一件很正常的事情。但压力太大,会导致我们的思考能力也变差,因此减压与平衡心态也是备考中很重要的一部分。

  1、你有低效吗?

  学习可以分成两个过程:一个是学习期,类比于一个个知识砖块垒砌的过程;另一个是学习期之间的间隔,类比于知识砖块之间的「思维水泥」。只有把握好这两个过程的节奏,才能越爬越高!

  勤奋固然重要,但思维得不到休息反而是低效勤奋,如果你有以下表现,那就需要反思了:

  ?被动低效学习

  坐在自习室被动看书,目光扫过书页上所有内容,却不曾合上书本回忆一下,没有证明所学的东西已经进入大脑。这样重复阅读很费时间,而且没多大效果,这也是很多考生学得累的原因。

  ?满书皆是重点

  当一段话全部都被标记重点时,这就不是重点了。书上适当标记重点并不为过,可以突出知识点的重要性,但在没记住之前就标记重点,会让大脑以为已经记住了学习内容。所以看似非常认真却达不到预期的学习效果,长此以往真的容易崩溃。

  ?分心而不自知

  做着题回个消息或者说几句话,然后继续学习,这中间分心的时间可能只是短短几分钟,但其实每次分心后投入学习的脑力都会变少,因为注意力被打断,思维神经被连根拔起,重新扎根还要花时间。

  ?三天打鱼两天晒网

  有这样一类考生,状态不好可以躺尸一整天,状态好了就宛如喝了鸡血能复习到深夜。如果形成习惯是很危险的,时间长了容易给自己的懈怠找借口,并心安理得:你看,我状态不好呢,干脆撒开腿去玩吧!

  2、好状态是这么来的

  我们的目标就是上岸,而焦虑几乎都源于学习,学得高效学得好心态自然就会好呀,所以缓解焦虑最好的办法就是让学习变得高效!当某件事变得游刃有余,自然就会乐在其中了。相信现在已经有一些365bet官网网址是什么_365bet官网365bet官网_365bet注册送er开始把刷政治题当作放松了呢~

  下面小白建议几个好的小技巧,希望能够帮助大家反思自己,调整心态,缓解焦虑。

  1.治拖延症:专注

  你是不是对这个场景很熟悉:哔哔哔...早上6点半,闹钟响起,洗漱、收拾、到自习室,开启一天的各科计划。拿出数学题,发出一声微不可察的叹息,看到专业课,脑袋有点疼,目光突然溜到手机...划开屏幕,脑袋突然不疼了,甚至有点雀跃...然后一不小心,咦...一上午就过去了。

  当我们学习的时候,感觉什么都比学习有意思,这就是典型的拖延症啊,它所带来的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港,会成瘾,积习难改,但是很多365bet官网网址是什么_365bet官网365bet官网_365bet注册送er又确实是这样。

  这个坏习惯会让我们自责并影响效率,避免它最好的办法是专注学习的过程而不是结果。不要管你看完这个章节能不能做对题,不要想这些题你解了是否能对,不要想这章后边的内容是不是更难,只管开始手头的任务就好。

  2.打断消极思路

  脑海中的消极念头会影响个人表现,所以一定要保证让积极的言语和内心想法贯穿整个备考过程,如果搞砸了一道题,甚至搞砸了很多道题,也要振作精神将注意力转移到纠正错题或者下一题上,总之打断消极思绪。

  3.好研友,别放过

  和愿意提出不同见解的研友讨论题目,这样不仅可以发现自己的不足,确保你真的理解了你想让别人解释的知识并巩固已有知识。也能让你学会随机应变去把自己的知识讲给别人听。此外也可以和研友互诉衷肠相互解压呀

  4.不断总结回忆

  任何内容皆可测试,学完一个章节书后闭卷回忆主要内容也是测试,回忆能力是学好知识的关键标志,回忆与总结能让你了解清楚。自己的想法,更加专注和有针对地重复练习,在脑海里创造模糊知识点的痕迹。

  5.目标院校激励

  心理对照能够产生巨大效果,在手机或者学习的区域贴上与目标院校有关的图片或者言语,终点触目可及,会更加有动力。把那些美好的图景和坐在自习室里置身平庸生活的你做对比,或者与自己的出身做对比,你能够改变现实!

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